منوعات

تجربتي مع نقص المغنيسيوم



تجربتي مع نقص المغنيسيوم حيث يوجد الكثير ممن يعانون بسبب نقص هذا المعدن مما يسبب الكثير من الأعراض التي تضر الجسم، لذلك يجب تناوله بصفة مستمرة سواء كان في الأكلات المفيدة التي تحتوي على عنصر المغنسيوم أو كأدوية لعلاج نقص المغنسيوم في الجسم أو اتباع حمية من قبل الطبيب كنظام غذائي يجب اتباعها للحصول على صحة أفضل، لذلك سيتم معرفة التجارب التي تم طرحها على المواقع الخاصة بالسوشيال ميديا بسبب نقص المغنسيوم في الجسم وما الذي يعانوه بسبب نقصه وما هو علاجه لعدم حدوث أي أضرار في الجسم.

تجربتي مع نقص المغنيسيوم

هناك كثير من التجارب لأشخاص عدة بسبب نقص هذا المعدن الهام الذي لا يمكن الاستغناء عنه في الجسم لذلك سيتم ذكر فوائده وأضراره كالتالي:

فوائد المغنسيوم في الجسم

هناك بعض الفوائد الهامة ألا وهي:

  • يحافظ على صحة العظام.
  • يحافظ أيضًا على عدم انتشار الأمراض أو ارتفاع المعدل الطبيعي في الدم مثل مرض السكر.
  • يعمل على تجديد خلايا الجسم وخاصًة خلايا عضلات القلب.
  • يساعد في التخفيف من الآلام المصاحبة أثناء نزول الدم في العادة الشهرية.
  • يعمل على الحد من القلق والخوف والتوتر.

أضرار نقص المغنسيوم في الجسم

هناك بعض من الأضرار التي يسببها نقص المغنسيوم في الجسم ألا وهي:

  • يعمل على الشعور بالخمول والإرهاق البدني.
  • يعمل أيضًا على زيادة الحالات العصبية للإنسان.
  • يساعد في إنتاج أمراض التشنجات والصرع.
  • يساعد في ارتفاع ضغط الدم عن معدله الطبيعي.
  • يعمل على الشعور بالآلام المزمنة في العظام وهشاشته.
  • يعمل على خلل الهرمونات وتغيير المزاج.
  • يجعل ضربات القلب مرتفعة.
  • يعمل على الصداع النصفي المزمن.
شاهد أيضا  معني اسم غيمار

مصادر المغنسيوم الطبيعية

هناك كثير من المصادر المتنوعة الطبيعية التي تعمل على ضبط الخلل الخاص بعنصر المغنسيوم في الجسم ألا وهي:

  • الشوكولاتات الغامقة: حيث أنها تحتوي على مادة الكافيين للشعور بالسعادة.
  • ثمرة الأفوكادو: حيث تحتوي جميع العناصر الغذائية التي تمد الجسم بكل الفيتامينات التي تساعد الجسم على حيويته ونشاطه.
  • المكسرات الجافة.
  • ثمرة التوفو.
  • البقوليات بأنواعها.
  • البذور الخاصة بالأعشاب بأنواعها.
  • الأسماك الدهنية.

تجربتي مع نقص المغنيسيوم

هناك بعض التجارب التي سيتم قولها من بعض الأشخاص الذين كانوا يعانون من نقص المغنسيوم والأضرار التي لحقت بهم، ومن ضمن هذه الأضرار ألا وهي:



التجربة الأولى

قالت بعض البنات عن معاناتهم بسبب نقص المغنيسيوم في جسمها حيث قالت: “مررت بأسوأ فترة ولم أعد أتحمل أي شخص ولم أرغب في مغادرة منزلي، وكان مزاجي سيئًا دائمًا وغير منتظم لدرجة أنني لم أستطع تحمل الحجم من الأصوات أو ضجيج الشارع رغم أنه كان طبيعياً من قبل، ولقد شعرت في بعض الأوقات أيضًا بضيق شديد خلال العادة الشهرية، لذلك قررت أن أذهب إلى الطبيب ثم أجريت بعض الفحوصات والتحاليل التي كانت نتيجتها نقص حاد في عنصر المغنيسيوم، وقد تحدث الطبيب معي عن وصف روشتة من العلاج وهي عبارة عن أقراصًا لزيادة مستويات المغنيسيوم وأخذت جرعة الدواء قرص واحد يوميًا بانتظام حتى بدأت صحتي في التحسن بالتدريج وأصبحت الأعراض التي ذكرتها أقل حدة بل واختفت وعادت طاقتي وأصبحت أكثر نشاطًا الحمد لله، لذلك من واقع تجربتي عدم الاستهانة بهذه الأعراض ويجب أخذ كل المكملات الغذائية الطبيعية لعدم حدوث مضاعفات”.

شاهد أيضا  أسعار حلاوة المولد من إيتوال 2021

التجربة الثانية

تقول إحدى النساء قد لاحظت أن أولادها الثلاثة شعروا بفقدان الشهية والآلام في المفاصل متزايدة وعدم التركيز ونشاطهم قد قل لا يلعبون مثل الفترة السابقة وقد قررت بذهابهم إلى الطبيب المختص وقد عرفت أنهم يعانون بسبب نقص المغنسيوم وقد كتب وصفة طبيعية من الأغذية الطبيعية مع دخول كبسولات خاصة بزيادة المغنسيوم في الجسم، وفعلاً تم الاهتمام بهم خاصًة ادخال العناصر الغذائية والفيتامينات من خلال وجباتهم وأيضًا تم أخذ كبسولة يوميًا، وبدأت ألاحظ قوة نشاطهم وتركيزهم بدأت في الازدياد بصورة ملحوظة وأيضًا اختفاء الآلام الصادرة من المفاصل، لذلك أنصح كل أم بأن تهتم بالتغذية الصحيحة والصحية وإدخال الفيتامينات اللازمة لإمداد الجسم بالطاقة والحيوية وأن يكون بصحة جيدة.

شاهد أيضا  تردد بين سبورت المفتوحة

متى يتم تناول المكملات الخاصة بالمغنسيوم

هناك كثير من الأطباء حيث تم القرار بأفضل وقت لكي يتم تناول حبوب الماغنيسيوم هو قبل النوم، لأنه يتم إفراز هرمون الميلاتونين الذي يلعب أيضًا دورًا مهمًا في تقليل تقلصات الساق والشد العضلي، لذلك عندما يتم أخذ المريض حبوب الماغنيسيوم سوف يحدث له إسهال شديد، لذلك يجب أن يذهب إلى الدكتور الذي يستشيره حتى في هذا الشأن.

ماذا إن تم تناول جرعة أعلى من مكملات المغنيسيوم

إذا أخذ الشخص أكثر من الجرعة الموصوفة من قبل الدكتور المختص والتي تزيد عن 350 ملج في اليوم فإنه سوف يتسبب في الضرر التي سيتم ذكرها ألا وهي:



  • الانزعاج من آلام المعدة المزمنة.
  • سوف يحدث كثير من القيء والغثيان.
  • يعمل على زيادة ضربات القلب.
  • سوف يحدث اضطراب في المعدة مثل: الإسهال.
  • انخفاض حاد في ضغط الدم.

تم ذكر بعض التجارب المختلفة وهذا بسبب نقص عنصر الماغنسيوم في الجسم وأيضَا بعض الأعراض الأخرى مثل: سوء التغذية، وظهور مرض السكري، والاصابة بالفشل الكلوي، أو تناول بعض الأدوية التي تؤدي إلى نقص المغنيسيوم في الجسم.

هل كان هذا المقال مفيد ؟
مفيدغير مفيد




اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.